กล้วยสุกกับความดันเลือดสูง การกินอาหารที่มีโพแทสเซียมมีผลลดค่าความดันเลือด "อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงและมีโซเดียม (เกลือ) ต่ำ อาจลดความเสี่ยงจากโรคความดันเลือดสูงและหลอดเลือดแตกได้" กลุ่มผู้มีความดันเลือดสูงที่ได้รับโพแทสเซียมมีความดันเลือดที่ลดลงทั้งความดันช่วงบน (ไดแอสโตลี) และช่วงล่าง (ซิสโตลี) แหล่งของโพแทสเซียมที่ดีที่สุด คือ ได้มาจากอาหาร โพแทสเซียมช่วยการทำงานของหัวใจและควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย

ถึงใครหลายคน จะไม่ปลื้ม "ไขมัน" กันเท่าไหร่ แต่เมื่อพระเจ้าสร้างมันขึ้นมา เจ้าไขมันก็ต้องมีอะไรดีเหมือนกันละน่า มาดูกันดีกว่าว่าสิ่งดีๆที่ไขมันมี มีอะไรบ้าง 🔴 ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่แพ้สารอาหารอื่น แต่ที่กินแล้วอ้วนก็เพราะมันให้พลังงานมากกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตถึง 2 เท่า 🔴

ผู้หญิงเราเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 45 เราคงรู้ดีว่าความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ กำลังคืบคลานมา รวมทั้งภาวะการเสื่อมถอยด้านร่างกาย ในวัน 45 อัตราการเผาผลาญพลังงานจะลดลง น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงในโรคต่าง ๆ และ 1 ใน